Ana sayfa / Çalışma alanları / Çökkün duygu durumu
Çalışma alanı
Çökkün duygu durumu
Bazı dönemler her şey ağırlaşır: sabah kalkmak zorlaşır, eskiden keyif veren şeyler anlamını yitirir.
Nasıl hissettirir?
Çökkün duygu durumu yalnızca "üzgün olmak" değildir. Enerjinin düşmesi, yoğunlaşma güçlüğü, uyku ve iştahta değişiklikler, kendini değersiz ya da suçlu hissetmek de bu tablonun parçası olabilir.
Bu hisler bazen belirli bir olayın ardından gelir, bazen de sebebi tam olarak anlaşılamaz. İki durumda da yaşadıklarınızı biriyle konuşmak, neyin iyi geldiğini ve neyin zorladığını görmeyi kolaylaştırabilir.
Sık duyduğum ifadeler
- "Hiçbir şey yapmak içimden gelmiyor."
- "Eskiden sevdiğim şeyler artık bana bir şey hissettirmiyor."
- "Sürekli yorgunum, ne kadar uyusam da dinlenemiyorum."
- "İnsanlarla görüşmek bile ağır geliyor."
Terapide nasıl çalışıyoruz?
İlk görüşmelerde bu dönemin ne zaman başladığını, gündelik hayatınızı nasıl etkilediğini ve sizi neyin desteklediğini konuşuruz.
Seanslarda olumsuz düşünce döngülerini fark etmek, küçük ve uygulanabilir adımlarla gündelik ritmi yeniden kurmak ve duygularla daha şefkatli bir ilişki geliştirmek üzerine çalışırız. Gerektiğinde psikiyatri hekimiyle birlikte ilerleriz.
Görüşmeler Kadıköy Feneryolu'ndaki ofiste yüz yüze ya da Türkiye'nin her yerinden online yapılabilir.
Sık sorulan sorular
Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?
Tanı ancak bir uzmanın yüz yüze değerlendirmesiyle konabilir. Birkaç haftadır süren isteksizlik, keyif alamama ve enerji kaybı gündelik hayatınızı zorluyorsa bir uzmanla görüşmeniz iyi olur.
Kendime zarar verme düşüncelerim var, ne yapmalıyım?
Bu düşünceler varsa yalnız kalmayın. Hemen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Terapi bu dönemde acil desteğin yerine geçmez.
Terapi ne kadar sürer?
Süre kişiye ve getirilen konuya göre değişir. İlk görüşmelerin ardından çalışmanın yönünü ve sıklığını birlikte belirler, belli aralıklarla nerede olduğumuzu değerlendiririz.
Diğer çalışma alanları
Önemli not
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi önerisi içermez. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski varsa hemen 112'yi arayın.