Ana sayfa / Çalışma alanları / Kaygı ve panik
Çalışma alanı
Kaygı ve panik
Kaygı, tehlikeye karşı bizi uyaran doğal bir duygudur. Sinyal fazla sık çalmaya başladığında ise gündelik hayatı daraltabilir.
Nasıl hissettirir?
Kaygı hepimizin tanıdığı bir duygu. Bir sınav, önemli bir görüşme ya da belirsiz bir dönem öncesinde gerilmek beklenen bir tepkidir. Zorlayıcı olan, endişenin somut bir sebebi kalmadığı hâlde sürmesi ya da kişiyi sevdiği şeylerden uzaklaştırmasıdır.
Panik ataklar ise çoğu zaman beklenmedik bir anda gelir: kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi ve "kontrolümü kaybediyorum" hissi. İlk ataktan sonra yeni bir atak yaşama korkusu, kişinin bazı yerlerden ve durumlardan kaçınmasına yol açabilir.
Sık duyduğum ifadeler
- "Kafamı bir türlü susturamıyorum, hep en kötüsünü düşünüyorum."
- "Toplu taşımaya, kalabalığa girmekten çekinir oldum."
- "Göğsümde bir sıkışma, midemde bir düğüm var; doktor bir şey bulamadı."
- "Uyumakta zorlanıyorum, sabahları yorgun kalkıyorum."
Terapide nasıl çalışıyoruz?
İlk görüşmelerde kaygının hangi durumlarda arttığını, bedeninizde nasıl hissedildiğini ve sizi nelerden alıkoyduğunu birlikte anlamaya çalışırız.
Seanslarda düşünce kalıplarını fark etmek, bedensel belirtilerle farklı bir ilişki kurmak ve kaçınılan durumlara adım adım yaklaşmak üzerine çalışırız. Hızı ve yönü sizinle birlikte belirleriz.
Görüşmeler Kadıköy Feneryolu'ndaki ofiste yüz yüze ya da Türkiye'nin her yerinden online yapılabilir.
Sık sorulan sorular
Panik atak tehlikeli mi?
Panik atak çok korkutucu hissettirse de belirtileri genellikle kısa sürede azalır. Yine de benzer belirtilerin tıbbi bir nedeni olup olmadığını bir hekimle değerlendirmek önemlidir. Göğüs ağrısı ya da nefes darlığı gibi acil bir durumda 112'yi arayın.
Kaygı için ilaç mı terapi mi?
Bu karar kişiye göre değişir ve ilaç tedavisi psikiyatri hekiminin değerlendirmesiyle yapılır. Terapi tek başına ya da ilaç tedavisiyle birlikte yürütülebilir; gerektiğinde sizi bir psikiyatriste yönlendiririm.
Online görüşme kaygı için uygun mu?
Birçok kişi için evet. Özellikle dışarı çıkmanın zorlaştığı dönemlerde online görüşme başlamayı kolaylaştırabilir. Hangisinin size uygun olduğunu ilk görüşmede konuşabiliriz.
Diğer çalışma alanları
Önemli not
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi önerisi içermez. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski varsa hemen 112'yi arayın.