Ana sayfa / Çalışma alanları / Stres ve tükenmişlik
Çalışma alanı
Stres ve tükenmişlik
Uzun süre boşa çalışan bir motor gibi: dışarıdan her şey yolunda görünür, içeride yakıt bitmiştir.
Nasıl hissettirir?
Tükenmişlik çoğu zaman yavaş yavaş gelir. Önce yorgunluk, sonra işe ya da sorumluluklara karşı mesafe, ardından "ne yapsam boşuna" hissi. Uyku, odaklanma ve ilişkiler de bu süreçten etkilenebilir.
Terapide sizi yoran yüklerin neler olduğunu, sınırlarınızı ve dinlenmenize engel olan düşünceleri birlikte ele alırız.
Sık duyduğum ifadeler
- "Pazar akşamları midem kasılıyor."
- "Tatilden döndükten iki gün sonra yine aynı yorgunluk."
- "Kimseye hayır diyemediğim için her şey bende birikiyor."
- "Eskiden sevdiğim işimden artık hiç keyif almıyorum."
Terapide nasıl çalışıyoruz?
İlk görüşmelerde gündelik ritminizi, iş ve özel hayat dengenizi ve stresin bedeninizde nasıl hissedildiğini konuşuruz.
Seanslarda öncelikleri yeniden düzenlemek, sınır koymak ve dinlenmeye izin vermek üzerine çalışırız. Yoğun bir programınız varsa online görüşme zamandan tasarruf sağlayabilir.
Görüşmeler Kadıköy Feneryolu'ndaki ofiste yüz yüze ya da Türkiye'nin her yerinden online yapılabilir.
Sık sorulan sorular
Tükenmişlik ile depresyon aynı şey mi?
Benzer belirtileri olabilir ama aynı şey değildir. Hangisinin söz konusu olduğunu anlamak için yüz yüze bir değerlendirme gerekir.
Çok yoğunum, terapiye zaman ayırabilir miyim?
Online görüşmelerle yol süresini ortadan kaldırabilirsiniz. Uygun saatleri ilk görüşmede birlikte planlarız.
İş yerim terapiye geldiğimi öğrenir mi?
Hayır. Görüşmelerde konuşulan her şey mesleki etik ilkeler çerçevesinde gizli kalır; yasal zorunluluklar dışında hiçbir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Diğer çalışma alanları
Önemli not
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi önerisi içermez. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski varsa hemen 112'yi arayın.