Sevdiğimiz birini, bir ilişkiyi, bir işi ya da hayalini kurduğumuz bir geleceği kaybettiğimizde yas tutarız. Yas, kaybın doğal bir karşılığıdır ve herkes onu kendine özgü bir biçimde yaşar.

Yasın tek bir haritası yok

Yasın belirli aşamalardan sırayla geçtiği sıkça söylenir; ancak pek çok kişi için süreç dalgalar halinde ilerler. Bir gün kendinizi iyi hissedip ertesi gün kaybın ağırlığını yeniden hissedebilirsiniz. Bu iniş çıkışlar, yasın bir parçasıdır.

Kendinize eşlik etmek

  • Duygularınızı "olması gerektiği gibi" yaşamaya zorlamayın.
  • Uyku, beslenme ve hareket gibi temel ihtiyaçlarınıza özen göstermeye çalışın.
  • Kaybettiğiniz kişiyi ya da şeyi anmanın size iyi gelen yollarını bulun.
  • Güvendiğiniz insanlarla konuşmaktan çekinmeyin.

Yas uzun süre gündelik hayatınızı sürdürmenizi zorlaştırıyorsa profesyonel destek almak yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen beklemeden 112'yi arayın.