Online terapi, yüz yüze seanslara ulaşmanın zor olduğu durumlarda ya da evinden bağlanmayı tercih edenler için iyi bir seçenek olabilir. Görüntülü seansların verimli geçmesi için birkaç küçük hazırlık işinizi kolaylaştırır.

Sessiz ve kapalı bir alan

Seans boyunca rahatça konuşabileceğiniz, başkalarının sizi duymayacağı bir yer seçin. Evde bu zorsa park etmiş bir araba ya da kapısı kapanan herhangi bir oda da iş görür. Kulaklık kullanmak hem sesi netleştirir hem de mahremiyetinizi korur.

Teknik hazırlık

  • İnternet bağlantınızı ve cihazınızın şarjını seanstan önce kontrol edin.
  • Görüşme bağlantısını birkaç dakika önce açın.
  • Bildirimleri kapatın; mümkünse telefonu sessize alın.
  • Bağlantı koparsa ne yapacağımızı ilk seansta birlikte konuşuruz.

Seansa geçiş ve seanstan çıkış

Yüz yüze terapide ofise gidip gelmek, kendiliğinden bir geçiş alanı yaratır. Online seanslarda bu alan kaybolabilir. Seanstan önce birkaç dakika kendinize ayırmak, sonrasında da hemen işe ya da ev işlerine dönmeden kısa bir yürüyüş yapmak, konuştuklarınızı sindirmenize yardımcı olabilir.

Online ya da yüz yüze; hangisinin size daha uygun olduğuna tanışma görüşmesinde birlikte karar verebiliriz.