Terapiye başlamaya karar vermek çoğu zaman uzun bir düşünme sürecinin sonunda gelir. Sonra akla yeni bir soru düşer: "Peki ilk seansta ne olacak?" Bu yazıda tanışma görüşmesinin genel olarak nasıl geçtiğini anlatmak istiyorum.
Hazırlık yapmanız gerekmez
İlk seansa "doğru" bir şekilde gelmenin bir yolu yok. Ne anlatacağınızı önceden planlamanız, konuyu toparlamanız ya da duygularınızı adlandırabilmeniz beklenmez. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bunu söylemeniz de yeterli bir başlangıçtır.
Neler konuşuruz?
- Sizi buraya getiren şey: Son dönemde neler yaşadığınızı ve neden şimdi destek almak istediğinizi.
- Hayatınızın genel resmi: İş, ilişkiler, aile, gündelik düzen gibi alanlarda neler olup bittiğini.
- Beklentileriniz: Terapiden ne umduğunuzu ve sizin için neyin değişmesini istediğinizi.
- Çalışmanın çerçevesi: Seans süresi ve sıklığı, gizlilik, iptal koşulları gibi pratik konular.
Sorularınızı sormak için de bir alan
İlk görüşme yalnızca terapistin sizi tanıdığı bir seans değildir; sizin de terapisti ve çalışma biçimini tanıdığınız bir görüşmedir. Aklınıza takılan her şeyi sorabilirsiniz. Kendinizi rahat hissedip hissetmediğinize dikkat etmek, iyi bir terapi ilişkisi için önemlidir.
Seanstan sonra
İlk seanstan sonra karışık duygular hissetmek olağandır: rahatlama, yorgunluk, hatta biraz huzursuzluk. Bunlar sürecin parçasıdır. Devam edip etmemeye ve nasıl bir düzende ilerleyeceğinize birlikte karar veririz.